Grenzen aangeven

Zorgen voor jezelf zonder schuldgevoel

Grenzen aangeven klinkt eenvoudig.
Maar in de praktijk is het voor veel vrouwen één van de lastigste dingen die er is.

Je voelt vaak al dat iets te veel is.
Dat je eigenlijk nee wilt zeggen. Dat je ruimte nodig hebt.
En toch zeg je ja uit gewoonte, uit verantwoordelijkheid, uit zorg voor de ander.

Dit artikel helpt je begrijpen waarom grenzen aangeven zo moeilijk is, wat er gebeurt als je het niet doet en hoe je stap voor stap kunt leren kiezen voor jezelf, zonder schuldgevoel.

Wat betekent grenzen aangeven?

Grenzen aangeven betekent dat je:

  • voelt wat jij nodig hebt

  • erkent waar jouw grens ligt

  • hiernaar handelt, ook als dat spannend is

Het gaat niet alleen om nee zeggen.
Het gaat over jezelf serieus nemen.

Je grenzen laten zien is geen afwijzing van de ander, maar een erkenning van jezelf.

Waarom vinden veel vrouwen grenzen aangeven zo moeilijk?

Veel vrouwen hebben geleerd om zich aan te passen.
Om rekening te houden met de ander, harmonie te bewaren en conflicten te vermijden.

Grenzen stellen wordt dan al snel gekoppeld aan:

  • schuldgevoel

  • angst voor afwijzing

  • het gevoel egoïstisch te zijn

Vaak ligt hier een diepere overtuiging onder:
“Als ik voor mezelf kies, doe ik een ander tekort.”

De gevolgen van geen grenzen aangeven

Wanneer je structureel over je grenzen heen gaat, betaal je daar een prijs voor.

Veelvoorkomende gevolgen zijn:

  • chronische vermoeidheid

  • stress en spanning

  • prikkelbaarheid

  • het gevoel jezelf kwijt te raken

Je raakt steeds verder verwijderd van wat jij nodig hebt, terwijl de buitenwereld blijft vragen.

Veel vrouwen proberen grenzen te stellen door hun gedrag aan te passen:
duidelijker praten, assertiever zijn, sterker overkomen.

Maar echte grenzen beginnen van binnen.

Het begint met:

  • leren voelen wat iets met je doet

  • herkennen wanneer je spanning opbouwt

  • luisteren naar signalen van je lichaam

Pas als je jezelf begrijpt, kun je jezelf ook laten zien.

"Nee zeggen is een krachtige vorm van grenzen stellen en een manier om je energie en tijd te bewaken. Door vaker bewust nee te zeggen tegen een ander, zeg je ja tegen jezelf, jouw behoeften en jouw prioriteiten"

Anoniem