Uitstelgedrag aanpakken – Praktische zelfstudie met werkboek
Blijf je nadenken, voorbereiden of plannen, maar komt het er steeds niet van om daadwerkelijk te beginnen? Met deze praktische zelfstudie ontdek je wat jou tegenhoudt en hoe je daar iets aan kunt veranderen. Je werkt met een eigen uitgestelde situatie, krijgt gerichte oefeningen en leert hoe je verder kunt komen zonder eerst alles perfect geregeld te hebben.
Inclusief een zelfstudie van 25 pagina’s en een praktisch werkboek van 7 pagina’s.
Uitstelgedrag aanpakken: waarom begin je er toch niet aan?
Je weet wat je moet doen. Je hebt erover nagedacht, informatie verzameld en misschien zelfs al meerdere keren een plan gemaakt. Toch blijft het liggen.
En ondertussen blijft het in je hoofd zitten.
Niet omdat je geen zin hebt om iets te veranderen, maar omdat er steeds iets tussen jouw voornemen en het daadwerkelijk doen komt.
Met deze praktische zelfstudie ontdek je wat jou op dat moment tegenhoudt en hoe je daar gericht iets aan kunt veranderen.
Je bent er steeds mee bezig, maar je komt niet verder
Misschien moet je al weken een lastig telefoontje plegen. Iedere keer neem je het je voor, maar zodra het zover is, besluit je toch eerst nog even iets op te zoeken.
Of je hebt een document bijna af, maar blijft het aanpassen omdat je bang bent dat het niet goed genoeg is.
Het lastige aan uitstelgedrag is dat je niet altijd niets doet. Soms ben je er juist ontzettend druk mee. Je denkt, zoekt, vergelijkt en bereidt voor. Alleen datgene wat de situatie werkelijk verder zou brengen, gebeurt niet.
En hoe langer het blijft liggen, hoe groter het in je hoofd kan worden.
Maar wat als het probleem niet is dat je beter moet plannen, maar dat je nog niet goed begrijpt waar je steeds afhaakt?
Niet nóg een planning. Maar begrijpen waarom je niet begint.
Misschien heb je al geprobeerd jezelf streng toe te spreken, een planning te maken of de taak in kleinere stukken te verdelen.
Dat kan helpen, maar niet wanneer je eigenlijk opziet tegen een vervelende reactie, bang bent iets verkeerd te doen of blijft wachten op informatie die je misschien helemaal niet meer nodig hebt.
In Waarom begin ik er toch niet aan? werk je met één situatie die je zelf al langere tijd uitstelt.
Je onderzoekt op welk moment je steeds stopt, wat je dan in plaats daarvan doet en welke belemmering bij jou de belangrijkste rol speelt.
Daarna kies je een aanpak die aansluit op jouw situatie. Niet iedereen krijgt hetzelfde advies, want niet iedereen stelt om dezelfde reden uit.
En het blijft niet bij nadenken. De zelfstudie laat je het lezen bewust onderbreken om daadwerkelijk iets uit te voeren.
Zo werk je niet alleen aan meer inzicht, maar ook aan iets wat al veel te lang blijft liggen.
Wat krijg je bij deze praktische zelfstudie?
Je ontvangt de complete digitale zelfstudie Waarom begin ik er toch niet aan? van 25 pagina's, met vijf onderdelen die je begeleiden bij het onderzoeken en aanpakken van je eigen uitstelgedrag.
Daarbij krijg je een apart werkboek van 7 pagina's. Hierin leg je vast welke situatie je uitstelt, wat jou tegenhoudt en welke handeling je daadwerkelijk gaat uitvoeren. Ook werk je een persoonlijke aanpak uit voor wanneer je later opnieuw vastloopt.
De zelfstudie bevat herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven en vijf verschillende werkwijzen, afgestemd op wat iemand tegenhoudt.
Je kunt alles zelfstandig doorlopen, in je eigen tempo, zonder afspraken of persoonlijke begeleiding.
Je ontvangt beide PDF-bestanden samen als digitale download in één ZIP-bestand.